Ki manje ki gen konjac?
Glikomananse yon fib dyetetik natirèl, idrosolubl, ki ekstrè nan rasin yanm elefan an, ke yo rele tou konjac. Li disponib kòm yon sipleman, plant Konjac la, oubyen rasin nan, se yon legim rasin Japonè ki chaje ak fib. nan melanj bwason epi yo ajoute l tou nan pwodui alimantè, Konjac jwenn nan anpil manje komen sou mache a, tankou pasta, nouy konjac, poud konjac, nouy enstantane, boul kristal konjac, ti goute konjac ak sou sa.
Èske konjac bon pou trip ou?
Alò, èske yo bon pou ou? Konjac se yon legim rasin Azyatik ke moun konsome depi plizyè syèk. fè nouy Lè yo fè pasta, yo pa ajoute okenn grenn epi yo pa gen sik - sa a se pafè pou nenpòt moun ki renmen pasta ki vle evite grenn oswa sik. Li t ap vrèman difisil pou jwenn yon manje ki gen plis fib pase sa a epi ki gen mwens kalori. Rasin konjac gen anviwon 40% fib idrosolubl la, glucomannan, ki kreye yon sansasyon plen vant akòz pasaj trè dousman li nan aparèy dijestif la.
Pwodwi manje Konjacka gen benefis pou sante. Pa egzanp, yo ka bese nivo sik nan san ak kolestewòl, amelyore sante po ak trip, ede geri blesi, epi ankouraje pèdi pwa. Menm jan ak nenpòt sipleman dyetetik ki pa reglemante, li pi bon pou pale ak yon doktè anvan ou pran konjac. Eleman nitritif ki nan pifò pwodwi konjac yo bay fib dyetetik mikronutriman ou bezwen an.
Kilès ki pi angrese: diri oswa nouy?
An jeneral, toulede se sous idrat kabòn. Pou konparezon, 100 gram diri blan gen 175 kalori. Menm kantite kalori a ka jwenn nan 50 gram nouy (sèk, kri). Kidonk, pou menm kantite a (pa egzanp: 100 gram) nouy yo ap kontribye plis kalori.
Nouy enstantane yo pa gen anpil kalori epi yo ka ede diminye konsomasyon kalori. Sepandan, yo pa gen anpil fib ak pwoteyin tou, sa ki ka fè ou santi ou plen. Pou yo ka gen yon efè mens.
Èske konjac se yon keto?
Avèk sèlman 2 g idrat kabòn ak 5 kalori pou chak pòsyon 83 g, nouy konjac yo pafè pou moun ki swiv yon rejim keto ki anvi yon gwo kantite pasta. Yo se yon bon chwa tou pou moun ki swiv yon rejim vejetalyen oswa san gluten, oswa nenpòt moun ki jis vle manje pi an sante oswa chanje woutin pasta yo pandan semèn nan.
Konklizyon
Nouy shirataki, pasta, nouy konjac, poud konjac, ti goute konjac ak sou sa gen konjac. Konjac se yon manje ketogenic, ki ba nan kalori, ki ba nan grès epi ki rich nan fib dyetetik, ak anpil fonksyon.
Dat piblikasyon: 25 janvye 2022