Ki sa ki Endèks Glisemik la?
Laendis glisemik (GI)se yon mezi manje ki gen idrat kabòn konpare ak yon manje referans (anjeneral glikoz pi oswa pen blan). Yon endikatè ki montre ak ki vitès nivo sik nan san an monte apre ou fin manje. Lis klasman sa a klase manje yo selon vitès yo lakòz nivo sik nan san an monte.
Manje ki gen IG ki wo ak manje ki gen IG ki ba ak mwayen
Manje ki gen gwo GI
Manje ki gen gwo GIse moun ki gen yonvalè endis glisemi 70 oswa plisManje manje sa yo ka lakòz nivo sik nan san monte rapidman.
Pa egzanp:
pen blan
diri blan
Pòmdetè
Sereyal sikre
Melon dlo
Manje ki gen GI ba ak mwayen
Manje ki gen GI ki base sa yo ki dijere epi absòbe pi dousman epi ki gen yonvalè endis glisemi 55 oswa mwensLakòz nivo sik nan san monte dousman e piti piti.
Pa egzanp:
pwa
grenn antye
legim ki pa gen lanmidon
(Manje ki gen IG mwayen yo se ant manje ki gen IG ki ba ak manje ki gen IG ki wo,tipikman varye ant 56 ak 69Kèk egzanp manje ki gen yon endis glisemik mwayen gen ladan yo pen ble antye, diri basmati, kouskous, ak patat.)
Lè n ap pale de nouy, tout moun ka gen kesyon. Kijan nouy ka yon manje ki gen yon IG ki ba? Nouy òdinè sètènman pa ye. Men, si ou vle gen pi bon nan tou de mond yo,Ketoslim Mo nouy konjacse pi bon chwa ou
Poukisa nouy konjac se yon manje ki gen yon GI ki ba?
Nouy konjacse nouy ki fèt ak yon kalite farin yo rele "konjac" kòm yon manje debaz. Li gen zewo kalori nèt ak zewo idrat kabòn nèt epi li gen yon endis glisemi zewo. Sa vle di li pa pral ogmante nivo sik nan san ou ditou.
Ketoslim Mo nouy konjacgen yon ti fib. Fib la gonfle yon ti kras nan vant ou, sa ki amelyore santiman plenite ou. Elimine anvi pou idrat kabòn ki konvèti byen vit an sik. (Swa sèk nou ofri a serich an fib; kontakte nou pou ou ka aprann plis.)
FèKetoslim Moyon pati enpòtan nan rejim alimantè ou epi ou kapabdiminye konsomasyon kalori ou a pa 2000 kalori pa semèn.
Konklizyon
Kit ou vle pèdi pwa, manje yon rejim ki ba an idrat kabòn, oswa amelyore dyabèt ou, sitou dyabèt tip 2, ou dwe aprann metrize endèks glisemi ou. Si ou vle santi ou san kilpabilite epi jwi manje bon gou an menm tan,Vini rantre nan plan GI ki ba Ketoslim Mo a.
Ou ta ka renmen sa yo tou
Dat piblikasyon: 22 janvye 2024