Èske diri konjac gen gou diri? | Ketoslim Mo
KonjacShirataki diri(oswa diri mirak) fèt akplant konjac– yon kalite legim rasin ki gen 97% dlo ak 3% fib. Diri konjac se yon ekselanmanje rejimpaske li gen 5 gram kalori ak 2 gram idrat kabòn epi li pa gen sik, grès ak pwoteyin. Se yon manje san gou lè ou prepare l byen.
Diferans ant diri Konjac ak diri
Ki gou diri konjac la genyen? Diri konjac la pa gou anpil epi li yon ti jan difisil pou moulen. Sepandan, li absòbe gou plat ou a fasilman, sa ki fè li yon bon altènatif ki ba an idrat kabòn pou diri. Gen kèk mak ki ajoute fib avwan nan resèt la tou pou fè...diri avwàn, ki diferan de diri tradisyonèl la.
Pou gou, diri konjac absòbe gou ak epis byen e sa fè li yon ekselan chwa pou moun ki renmen vrè diri fri men ki vle mwens idrat kabòn.
Diri òdinè, ki kiltive pa rekòt, pa gen yon gwo valè nitrisyonèl tankou konjac. Pandan ke diri nòmal pran plis pase 20 minit pou kwit nan yon chodyè diri, diri konjac, ki fèt ak engredyan konjac, vini nan plizyè kalite epi li ka pare pou manje epi li pran mwens tan pou kwit.
Èske diri konjac la bon gou?
Ki gou diri shirataki genyen? Menm jan ak nouy mirak yo, gou diri konjac la pa gen menm gou ak anyen - li pran gou plat ou prepare avè l la. Men, menm jan ak nouy mirak yo, si ou pa prepare diri mirak la byen, li ka gen yon teksti kawoutchou ak yon gou asid. Men, si ou konnen kijan pou kwit diri konjac, ou pral fè yon repa bon gou. Gen yon bagay pou w sonje: Nou pa rekòmande pou w konjele seri konjac la paske farin konjac gen yon gwo kontni dlo. Sa vle di ke byenke pwodwi Slendier yo konjele fasil, yo gen tandans vin mou lè yo deglase.
Èske diri konjac bon pou sante?
Gwo kantite fib ki genyen nan konjac la gen anpil benefis pou sante. Fib idrosolubl ede diminye nivo kolestewòl ak glikoz nan san. Yon rejim alimantè ki rich an fib kapab ede tou regle mouvman entesten, anpeche emoroid, epi ede anpeche maladi divertikilè.
Glikomanan, yo jwenn nan diri konjac, yo kredite ak pèt pwa, jan plizyè etid te montre sa.Diri konjacgen yon endèks glisemi ki ba epi li gen mwens kalori, sa ki bon pou dyabèt ak pèdi pwa, Patel te di. Li te ajoute: "Se yon bagay ou dwe eseye entegre nan rejim alimantè ou."
Men sa ou bezwen konnen: Gwo kantite fib ki genyen nan diri Shirataki fè li gen anpil benefis pou sante kò a tankou pèdi pwa, bese tansyon wo, epi ogmante konsomasyon fib kò a bezwen. Malgre ke kantite fib ki genyen nan diri Shirataki a wo, li trè ba nan sik, idrat kabòn ak kalori.
Konklizyon
Pi gwo diferans ki genyen ant diri konjac ak diri a se: diri konjac sepoud konjac, epi konjac ka fèt an plizyè kalitemanje konjac, tankou: diri enstantane (san chofe), diri sèk (ajoute dlo cho pandan 5 minit), ou ka ajoute diferan engredyan tou: pa egzanp, avwan, ki fèt ak diri avwan;
Dat piblikasyon: 13 avril 2022