yon kalite fib idrosolubl yo jwenn nan nouy shirataki, ka ede w pèdi pwa epi amelyore sante w. Sa ki enteresan, poud glukomannan yo rele touPoud konjac, ou ka itilize li kòm epesisan nan smoothie oubyen olye koton makiyaj. Paske ou ka fè poud konjac tounen yon eponj konjac, ou ka itilize l pou netwaye figi w epi diminye kwasans bakteri. Yon revizyon sou sèt etid te jwenn ke moun ki te pran glucomannan pandan 4-8 semèn te pèdi 3-5.5 liv (1.4-2.5 kg) (1Sous konfyans).

Nan yon etid, moun ki te pran glukomannan poukont yo oubyen avèk lòt kalite fib te pèdi anpil plis pwa sou yon rejim alimantè ki ba nan kalori, konpare ak gwoup plasebo a. Nan yon lòt etid, moun obèz ki te pran glukomannan chak jou pandan uit semèn te pèdi (2kg) san yo pa manje mwens oubyen chanje abitid egzèsis yo (12Trusted Source). Sepandan, yon lòt etid ki te dire yon semèn pa t obsève okenn diferans nan pèdi pwa ant moun ki gen twòp pwa ak moun obèz ki te pran glukomannan ak moun ki pa t pran l. Piske etid sa yo te itilize 2-4 gram glukomannan sou fòm grenn oubyen sipleman ki pran ak dlo, nouy shirataki ta gen anpil chans pou gen efè menm jan an. Malgre sa, pa gen okenn etid ki disponib sou nouy shirataki espesyalman.

Anplis de sa, lè a ka jwe yon wòl. Sipleman Glukomannan yo tipikman pran jiska inèdtan anvan yon repa, alòske nouy yo fè pati yon repa.

Men prensipal benefis glucomannan yo:

(1) Sipleman pou pèdi pwa

Manje Konjac ogmante sasyete ak fè ou mwens grangou, kidonk ou manje mwens nan lòt manje ki gen anpil kalori, kidonk ede ou pèdi pwa. Fòmil ki pi bon pou diminye kantite a sou echèl la se toujou yon rejim alimantè ki an sante ak fè egzèsis regilye.

(2) Ogmante iminite

Akòz pwopriyete anti-bakteri ak antioksidan plant konjac la, yo kwè ou ka gen yon iminite ogmante. Kò ou ka ede konbat maladi komen tankou grip ak rim pi efikasman.

(3) tansyon kontwole

Si ou gen pwoblèm tansyon, ou ka eseye mete rasin konjac nan rejim alimantè ou. Plant lan ka ede estabilize nivo tansyon, ki kidonk ap ede ak sante kè ou.