Èske diri konjac bon pou sante?
Konjacse yon plant yo te itilize pandan plizyè syèk nan Azi kòm manje ak kòm medikaman tradisyonèl. Rechèch yo montre ke li... Gwo kantite fib konjac ki genyen gen anpil benefis pou sante. Fib idrosolubl ede diminye nivo kolestewòl ak glikoz nan san. Yon rejim alimantè ki rich an fib kapab ede tou regle mouvman entesten, anpeche emoroid, epi ede anpeche maladi divertikilè. Kantite idrat kabòn ki ka fèmante nan konjac anjeneral bon pou sante ou, men li kapab difisil tou pou sèten moun dijere. Lè ou manje konjac, idrat kabòn sa yo fèmante nan gwo trip ou, kote yo ka lakòz yon seri efè segondè gastwoentestinal. Se poutèt sa, li rekòmande pou moun ki gen pwoblèm lestomak ak asid lestomak pa manje pwodui konjac.
Èske diri konjac bon pou keto?
Wi,Shirataki diri(oswa diri mirak) fèt ak plant konjac - yon kalite legim rasin ki gen 97% dlo ak 3% fib. Diri konjac se yon bon manje rejim paske li gen 5 gram kalori ak 2 gram idrat kabòn epi li pa gen sik, grès ak pwoteyin. Plant konjac la grandi nan peyi Lachin, Azi Sidès ak Japon, epi li gen trè kèk idrat kabòn dijèstibl, sa ki fè li yon ekselan chwa pou moun k ap fè rejim keto! Diri Shirataki (diri konjac) bon pou keto, epi pifò mak pa gen okenn idrat kabòn nèt. Li se ranplasman pafè pou diri tradisyonèl paske li gen yon gou ak teksti menm jan an san idrat kabòn ajoute.
Èske diri Konjac bon pou pèdi pwa?
Konjac ak konstipasyon
Gen anpil etid ki te egzamine relasyon ki genyen ant glikomannan, oubyen GM, ak konstipasyon. Yon etid ki te fèt an 2008 te revele ke sipleman an te ogmante mouvman entesten yo pa 30% nan granmoun ki gen konstipasyon. Sepandan, gwosè etid la te piti anpil – sèlman sèt patisipan. Yon lòt pi gwo etid ki te fèt an 2011 te egzamine konstipasyon nan timoun, ki gen laj 3-16 an, men li pa jwenn okenn amelyorasyon konpare ak yon plasebo. Finalman, yon etid an 2018 ak 64 fanm ansent ki t ap plenyen pou konstipasyon te konkli ke yo ka konsidere GM ansanm ak lòt metòd tretman. Kidonk, vèdik la poko soti.
Konjac ak Pèdi Pwa
Yon revizyon sistematik ki soti nan lane 2014 ki te gen ladan nèf etid te jwenn ke sipleman ak GM pa t jenere yon pèt pwa estatistikman siyifikatif. Men, yon lòt etid revizyon ki soti nan lane 2015, ki te gen ladan sis esè, te revele kèk prèv ki montre ke a kout tèm GM ka ede diminye pwa kò a nan granmoun, men pa nan timoun. Anfèt, plis rechèch solid nesesè pou rive nan yon konsansis syantifik.
Konklizyon
Diri konjac bon pou sante, anpil nan fonksyon li yo itil pou nou, si ou poko manje l, ou dwe goute gou li.
Dat piblikasyon: 20 avril 2022