kijan pou byen kwit nouy mirak | Ketoslim Mo

Vide dlo nouy yo epi mete yo sou yon chodyè cho san grès oswa likid. Fri yo sou yon dife mwayen-wo pandan apeprè 10 minit. Pral gen anpil vapè epi se sa ou vle reyalize. Retire otan dlo ke posib san yo pa seche yo. Si yo vin twò sèk, gwosè yo pral diminye anpil. Sèvi ak yon pens, ou pral bezwen vire nouy yo pou evite sa. Etap sa a enpòtan pou teksti yo.

Etap yo pou rive nan pafè anouy shirataki, diri oubyenpenne, swiv etap senp sa yo:

Rense nouy shirataki yo byen.

Ranpli yon chodyè ak dlo, pote l bouyi epi kwit nouy yo pou apeprè 3 minit. Ajoute yon ti kras vinèg ede!

Vide dlo nouy yo, mete yo nan yon chodyè cho epi kwit sou dife pou apeprè 10 minit.

Sèvi ak li nan fri, kwit nan sòs oswa sòs gravy, kwit ak fwomaj, epi pa bliye gou a lè w sèvi ak zèb ak epis. Kwit shirataki dirèkteman nan sòs yo fè gou yo penetre pou ou gen yon plat pasta keto ki gen bon gou.

Pi bon fason an se sèvi ak yo nan fri olye de repa pasta òdinè, oubyen konbine yo ak lòt opsyon tankou nouy zukini oubyen nouy palmini. Kòm nouy shirataki pa gen okenn eleman nitritif, sèvi ak ti kantite epi melanje yo ak lòt engredyan tankou legim, vyann, sòs ak/oswa fwomaj. Ajoute epis, zèb, lay, jenjanm ak lòt engredyan ap ba yo yon gou fantastik epi fè yo gen yon gou vrèman bon!