Ki diri ki pa gen idrat kabòn (Ketoslim Mo)
Malgre ke pa gen anyen ki mal nan manje idrat kabòn ki bon pou sante ak modération, ak popilarite rejim ki ba nan idrat kabòn ak ketogenic yo, gen kèk moun ki ka vle ranplase manje ki gen anpil idrat kabòn nan rejim yo pou lòt opsyon.Shirataki dirise yon lòt altènatif diri popilè pou moun k ap fè rejim ki ba an idrat kabòn ak ki ba an kalori. Li fèt ak rasin konjac, ki soti nan Azi epi ki rich nan yon fib inik yo rele glucomannan. Si w ap eseye pèdi pwa, chwazi diri konjac nou an sanble yon pi bon opsyon. Diri Shirataki nan fòm grenn antye li ka anfòm nan nenpòt plan alimantè ki an sante. Yo fè konnen diri Shirataki gen mwens kalori konpare ak diri grenn long regilye.
Idrat kabòn yo te toujou yon relasyon lanmou-rayisman. Ou bezwen yo pou nouri kò w epi yo ka fasilman transfòme vant ou an grès. Si kò a sanble gen mwens enèji, siy fatig sa yo montre ou fatige, ke ou menm ak gwo kantite idrat kabòn ou te genyen an kontak twò sere, pa gen dout ke si ou souvan pa gen yon objektif klè nan fè makèt la, ou souvan pran lanmidon ak idrat kabòn rafine pou sedui ou epi kite ou lwen manje natirèl yo. Sa fè konsomasyon idrat kabòn ou, akòz yon mank pwoteyin, vin pi mal. Faktè kle pou genyen lagè a se fè kò ou plen ak manje ki ba an idrat kabòn ak pwoteyin, men tou ki rich an mineral ak vitamin ak idrat kabòn konplèks, san trete. Nou te mete lis manje ki ba an idrat kabòn yo, espere ke nou ka pote plis ak pi bon konsèy nitrisyonèl pou lavi ou.
1. Diri Konjac: Kontni idrat kabòn: 4.3 gram pou chak 100 gram
Yon sache 270 gram diri konjac, anpil satisfaksyon, ba kalori, manje lejè olye de repa, fasil pou pote, fasil pou kwit;
Nou gen plizyè kalite diri konjac:diri konjac (mouye), diri sèk (diri brasri), diri milti-grenn (pare pou manje), diri sushi (pare pou manje),diri ki chofe tèt li (oto-chofe), si pa gen okenn style pwodwi ou vle, Lè sa a, ou ka kontakte nou pou chwazi pou ou.
Valè nitrisyonèl: Ba an idrat kabòn, ba an kalori, bon pou pèdi pwa
2, nouy konjac, kontni idrat kabòn: 2.6 gram pou chak 100 gram
Nouy konjac translisid ak jelatinèz sa yo fèt ak konjac, ki fèt ak glukomannan ak fib endijèstib, epi yo plen ra bouch san okenn idrat kabòn ditou. Nouy konjac yo bezwen rense anvan ou manje yo pou retire gou alkalin nan epi yo bon gou ak sòs ak gani.
Valè nitrisyonèl: Etid preliminè yo montre ke glukomannan ka ede amelyore kolestewòl ak sik nan san a jeun, sitou pou moun ki gen dyabèt.
1, tofu, kontni idrat kabòn: 3.8 gram pou chak 100 gram
Tofuse yon sous enpòtan nan pwoteyin pou vejetaryen yo, alòske li gen yon ti kantite idrat kabòn ki fè li yon bon ti goute pou lannwit.
Valè nitrisyonèl: Konpoze izoflavon ki nan soya yo efikas pou bese tansyon.
Konklizyon
Mank idrat kabòn nan rejim alimantè a ka lakòz feblès jeneral, fatig, nivo sik nan san ki ba, vètij, palpitasyon kè, ak disfonksyonman nan sèvo, kidonk manje pwodwi ki gen idrat kabòn byen ka ede sante ou.
Dat piblikasyon: 13 Me 2022